仲景健康网 >仲景养生 >养生常识

冬季上火怎么办?吃什么能降火?

来源:仲景健康网发布时间:2020/01/14
325
分享:

冬季的气候比较干燥,尤其是在临近过年的时候,餐桌上摆满各种各样的美食,有口味重的火锅,香辣锅等等,吃多了就很容易让人上火。冬季饮食上火怎么办?一旦上火,脸上就比较容易长痘,长疮,出现头晕,发热症状等,降火怎么做比较好呢?下面我们就来了解下吧!


上火是中医学中常见的症状,到底什么叫做火?在中医里,“火”是人体正气之一,具有生化阳气的功能,如果没有了“火”,五脏六腑就得不到温养,人就失去了生命力。但是,“火”也不是越多越好,如果烧得太旺,就会影响到正常的生理功能,也就是我们俗称的“上火”。


冬季上火这么办?肯定要及时的来降火。现在的白领大多工作繁忙、压力大,再加上睡眠不足、缺乏运动,容易导致气虚淤结而动了肝火、心火。中医里说“恬淡虚无,正气重生”,就是告诉我们心态很重要,保持舒畅的心情自然就气顺火消了。


日常居家也可以准备一些常见的祛火药物,有些清火药物以黄连、麦冬、黄芩、石膏、茯苓、地黄、白芍等中药材科学配比制成,可用于肺胃火盛、阴津亏损所致的肝着、肝积等病症,清热泻火、滋阴解毒效果显着,且药性温和,对人体无害。


建议你在冬季一定要注意养成良好的生活习惯,这也是能够帮助降火的。冬季气候的特殊性导致津液更容易损耗,所以需要多喝水加以补充,美容的时候常常提到补水也是这个原理。另外,保持充足的睡眠也十分重要。对于那些脸上冒痘痘的MM来说,休息或许是最有效的治痘方法。


冬季降火怎么做?饮食一定要严格的管理,建议多吃富含水分和维生素的水果。比如生梨就能生津止渴,润喉去燥,很适合秋冬季节发热和有内热的病人食用。它所含有的糖分和维生素,还具有保肝和帮助消化的作用。而甘蔗也有滋补清热的作用。作为清凉的补剂,能够很好的缓解大便干结、小便不利、高热烦渴等症状。但是,由于生梨和甘蔗都属性寒的水果,所以食用时也要适度。


冬季吃什么能降火?


一、吃猪腰去肾火:表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。


二、吃猪肝可去肺火:表现症状干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季吃什么能降火?食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。


三、喝绿豆粥去胃火:表现症状分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。


四、喝梨水去肝火:表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。冬季吃什么能降火?食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。


五、喝莲子汤去心火:表现症状分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。


冬季是比较容易上火的季节,身体一旦上火就会出现各种不适感,所以为了避免上火带来更多的异常症状,建议你适当食疗,改善自己的饮食习惯来帮助维持体内水分平衡等。如果上火的症状比较严重,你最好还是及时的去医院检查一下,在医生指导下用药降火调理。


相关阅读
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。) 0条评论
全部评论
暂无评论