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当心!不良的生活方式可能会引起早衰

来源:仲景健康网发布时间:2019/12/23
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最近几年,随着现代女性生活和工作压力的不断增加,更年期逐渐出现了年轻化趋势,甚至第一批80后的女性也有不少陷入了“早更”困境。


  
长沙的小林今年21岁,最近她出现例假紊乱的情况,并伴随出汗、心烦等症状,反反复复,备受折磨。到医院检查激素指标后,居然被确诊为“卵巢早衰”。
 
近年来卵巢早衰的情况越来越多,年龄更是越来越小,最主要的原因就是不健康的生活方式,比如工作压力大,熬夜看手机等等,都容易导致卵巢早衰。那么生活中我们该如何预防卵巢早衰呢?




吃饭讲究节律性,并清淡饮食

 


一日三餐都要吃好,但吃饭不能过饱,不能过饥。现在很多年轻女性会减肥,过度的节食之后,其实也会影响卵巢功能。日常要少吃刺激辛辣的食物,除了一些辣椒类的刺激性的东西,更多的是还要少吃口味比较重的食物,比如麻辣烫,这些都会引起卵巢功能的下降和损害。
 

充足的睡眠


良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。
 

适量运动




适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐,练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分,远离早衰。
 

调节情绪




人在情绪轻松愉快时,新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压等病症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
 
最后如果女性发现自己出现卵巢早衰的情况,一定要引起重视,及时到医院进行就医调整。另外,养成健康的生活方式,也是保持年轻、延缓衰老的有效措施。




温馨提示


想要保持美丽的容貌,需要一个健康的卵巢以及稳定的内分泌环境。

 

中医中药可以肝、脾、肾三脏入手调理,以补肾、疏肝、健脾兼有化痰和祛湿为主,可以很好地调节卵巢功能。

 

因此患者除了要在生活中多加注意,也可考虑用六味地黄丸。六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻制成,滋阴补肾,有助于改善肾阴亏损引起的头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热等症状。

 


温馨提示:

中成药虽好,还需要辨证论治,只有对证的、适合自己的才是好药。  

如有不适,建议最好去正规医院请专业医师面诊后再行用药。如需使用药物,服用之前请仔细阅读说明书,并按说明使用或在药师指导下购买和使用。



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