农历六月是一年中最热的月份，这段时间也是人体新陈代谢最为旺盛的时期。为了适应炎热的天气，我们的血管扩张，血液流动加快，皮肤毛孔张开，汗液排出，靠“内力”来调节体温。

    如今，人们的生活条件改善，有诸多“外力”来帮助我们降温，如风扇、空调、冰块等。虽然这些“外力”能够给我们带来一时的舒爽痛快，但也往往会让我们患上疾病，常见的有感冒、空调病、肠胃不适等症。

    另外，夏季“昼长夜短”的规律也会干扰我们的生物钟，使得我们睡眠质量下降或失眠，白天精神萎靡，影响我们的日常生活和工作效率。所以，七月养生有五大主题：防暑、安神、开胃、防感冒、治空调病。
    防暑：喝水防晒降体温
 
   【常见症状】

    中暑是有先兆的，如果在温度较高的环境中出现了头晕、无力、恶心、口渴、全身无力等症状，有可能是中暑。此时，要建议患者立即补充水分，到阴凉处休息。如果未能及时采取措施，中暑则会进一步加剧，发生体温升高、面色潮红、血压下降、大汗或者无汗，必须立刻就医，以防造成抽搐、昏迷甚至死亡等危险情况。

   【常备药】

    中医学认为，中暑分两种，一为“阳暑”，二为“阴暑”，二者截然不同，用药也有差异。对于家里有户外作业人士、体力虚弱的老人、儿童，建议考虑一些防暑药物，如藿香正气丸。     安神：夜卧早起睡眠好

   【常见症状】

    所谓“天人合一”，当气候和季节变化时，我们的身体也要顺应自然界的变化而变化。在夏季，跟随着“昼长夜短”的规律，我们的作息也要“夜卧早起”，但是要提醒顾客的是，夜卧不应晚于11点，早起不早于凌晨5点。午睡半小时是必须的，可以有效弥补夜间睡眠不足的情况，补充体力，有利于我们提高工作效率。另外，在饮食方面，可以多吃荷叶粥、茯苓粥、莲子羹等，有镇静安神的作用。

   【常备药】

    如果家里有神经衰弱、工作压力大、精神长期紧张的成员，可考虑黄连上清丸，睡眠不好的可以考虑王补心丸。
    这个季节的瓜果蔬菜非常多，如西瓜、桃子、西红柿、苦瓜等时令蔬菜都是应季而生，食之可以帮助人们对抗气候带来的不适。此时，饮食宜清淡、多汤水，以补充机体水分，润滑消化道。餐桌上可以增加生食菜、凉拌菜，尤其是可以多加一点醋，有开胃爽口的作用，但是一定要避免病从口入。粥类首选薏米、芡实、红豆等杂粮，有健脾养胃、除湿补气等作用。

   【常备药】

    家中若有体质弱者，可考虑归脾丸、健脾丸等中成药。     防感冒：增强免疫防伤风

   【常见症状】

    秋冬季节的感冒以呼吸系统为主，有咳嗽、打喷嚏等症状。而夏季的感冒与秋冬季节不同，属于暑热感冒，也就是我们常说的“热伤风”。主要表现在消化系统，具有恶心、无食欲、头晕头痛、浑身酸软、喉咙痛、鼻塞等症状，通常还伴随流黄浓涕。

   【常备药】

    可考虑藿香正气丸、清热解毒口服液、银黄颗粒等。     治空调病：区别感冒莫贪凉

   【常见症状】

    空调病是一种现代“富贵病”。天气炎热，有些人贪凉，会把室内空调的温度调得很低。人体在室外又湿又热，毛孔张开，出汗散热，当进入空调房时，毛孔骤然收缩，体内的湿热无法排出，冷热交替便很容易造成空调病。空调病的症状与感冒相似，另外还伴有肌肉酸软的情况，尤其是肩、颈、腰、腿等部位。

   【采取措施】

    门店内的空调温度应保持在26℃左右，减少室内外温差。药店工作者要分清空调病与感冒的症状，给予正确的建议。如果顾客患上了空调病，可以建议其用拔罐、针灸等传统疗法进行治疗。如果有发热、肺炎、口眼歪斜等症状，应及时就医。同时，也可在夏季的早晨服用藿香正气丸，既可以预防空调病，又可以防中暑。