而近几年“亚健康”这个词越来越被人们所关注。亚健康是介乎健康与疾病之间的临界状态，虽然在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验，现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作人体第三状态，也称亚健康状态。

　　看看你属于哪种亚健康

　　那么这个被现代医学所广泛关注的亚健康状态是否可以通过中医来进行调节呢？答案是可以的。亚健康对现代医学来说则是听得到、看不到的，但中医经过望闻问切，可以发现其存在阴阳、气血及脏腑功能失调。

　　从中医上，亚健康可分为实证和虚证。

　　亚健康虚证

　　肝肾阴虚型：临床表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、两眼昏花、失眠多梦、手足心热，舌红少津。治宜滋养肝肾。方用六味地黄丸、知柏地黄丸。

　　气血亏虚型：临床表现为心慌气短,不耐劳作,倦怠乏力,动则汗出，面色少华，舌质淡，脉细无力。治宜补脾养心,益气养血。方用八珍汤或十全大补汤。

　　脾虚湿盛型：临床表现为胸脘痞闷、四肢困倦、恶心纳差、食少便溏、头昏如蒙、苔白厚腻。治宜健脾祛湿。方用二陈汤、香砂养胃丸。

　　痰湿化热型：临床表现为心烦呕恶、痰黏色黄、心悸失眠、苔黄腻。治宜化痰清热。方用黄连温胆汤。

　　脾肾阳虚：临床表现为困倦乏力,四肢无力,少气懒言,精神倦怠,形寒肢冷,纳差便溏,舌淡苔白。治宜温补命门之火。方用附子理中丸、金匮肾气丸。

　　心脾两虚：临床表现为心悸怔忡、多梦易醒、倦怠乏力、气短自汗、面色少华、舌淡苔白、脉细弱或结代。治宜补益气血、镇静安神。方用归脾丸、柏子养心丸。

　　心气虚型：临床表现为心悸气短、善惊易恐、坐卧不安、神疲乏力、少寐多梦。治宜补心气。方用天王补心丹、安神定志丸。

　　肺气亏虚型：临床表现为短气自汗、声音低怯、时寒时热、平素易于感冒、或时发咳嗽。治宜补益肺气。方用玉屏风散。

　　脾肾阳虚型：

　　表现为神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴见少气懒言，耳目不聪，大便溏薄，小便清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。方用金匮肾气。

　　亚健康实证

　　瘀血内阻型：临床表现为肌肉关节酸痛,女性月经不调,舌有瘀斑,脉细涩。治宜活血化瘀。方用血府逐瘀丸。

　　湿邪困脾型：临床表现为胸脘满闷,身重困倦,头重如裹,心烦呕恶,小便短赤,大便粘腻不爽,舌苔黄腻。治宜化湿醒脾。方用藿香正气口服液。

　　心火旺盛型：临床表现为心烦失眠,烦躁易怒，噩梦多，面红目赤，口渴喜冷饮,小便短赤,尿血,舌尖红,苔黄,脉数。治宜清泻心火。方用导赤散。

　　肝胃不合型：临床表

　　现为生气后，胸胁痞满，

　　食欲不振，食后腹胀，嗳气不舒，舌质淡红，舌苔薄黄而干。治宜疏肝解郁,和胃降逆。方用柴胡疏肝散。

　　肝气郁结、肝郁化火型：临床表现为情绪抑郁,焦虑不安,心烦失眠,胸闷不舒。治宜疏肝解郁。方用逍遥丸、丹桅逍遥散、四逆散。

　　拔罐刮痧也能治疗亚健康

　　处于亚健康状态的人群应经常锻炼、培养多种兴趣、保证健康的饮食和睡眠、限烟酒。同时可选用以下中医疗法：

　　拔罐：拔罐法的作用有通经活络，行气活血，消肿止痛等。其适用范围较为广泛，如风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛经等。此外，一些内科病如哮喘亦可用拔罐法。

　　刮痧：对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。对感冒、咽喉肿痛、肌肉酸痛、关节炎等有特殊效果。

　　一些亚健康食疗方法同样值得一试：

　　山药大米粥：山药、沙参各5g，大米50g。将山药研为细粉（或整个山药）与沙参煎汁，以药汁加米，山药粉煮粥即可。有益气养阴生津的功效，可用于糖尿病，代早餐服食。

　　决明子粥：决明子10g，大米50g。将决明子炒到微有香气，加水煎汁，再用汁煮大米即可。可用于高血脂，高血压，便秘。

　　芹菜大米粥：芹菜（根、茎、叶）200g，大米50g。芹菜切碎，大米煮粥至半熟时加芹菜，文火慢煮成粥。可用于高血脂，高血压的健康保健。