坐班族中医养生法：多吃酸味食品减压

对于坐班族来说，养生保健是维持健康的根本，因而在上班的时候不仅要保持性格和心情的乐观舒畅，而且生活习惯和饮食也要做到合理和健康。 性格要达观 《太平经》曰：“养生之道，安生养气，…&h...

亚健康人群的中医药疗法

目前普遍认为，亚健康状态是由于生理、心理、社会三方面因素导致机体的神经内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡、功能紊乱所致。具体表现为三方面：（1）躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的身体疲劳...

上班族锻炼身体的简便方法

1.双腿前伸、上抬 坐姿，双腿向前伸直，脚尖上抬。双手向前伸，尽可能将胸部贴近大腿，持续10—15秒，重复10次。 2.打坐法 坐在椅子上，收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起...