黑枣生姜对老年疾病的特殊功效

黑枣即乌枣，别名熏枣，是由鲜大枣煮熏而成，具有肉质紧细、味甜幽香的特点，是人们喜食的一种干果。据化验分析，黑枣每百克含蛋白质3.1克，脂肪3.5克，碳水化合物6.2克，热量292千卡，粗纤维6.6克，无机盐2克，...

为健康及早投入养成预防为主观念

一个人一生中在健康方面的投入，大约60%~80%花在临死前一个月的治疗上。不少人在年轻时不注重健康的积累，忽视健康投入和疾病预防，而到了老年又把大量钱财用在疾病终末期的治疗上，这一落后的健康观念是多么令人...

冷天长跑少“张大嘴”多深呼吸

很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。 长跑促进人体各个器官的循环，特别是呼吸系统。天...