莲藕润肺山药益脾胃白萝卜助消化

秋季养生推荐蔬菜一：莲藕 鲜藕含有丰富的维生素和矿物质。在块茎类食物中，莲藕含铁量比较高，所以对缺铁性贫血的人最合适。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生...

晚上用餐补回中午缺失维生素C

午饭在现有条件下吃得健康，晚上则着重弥补中午损失。虽一两餐吃不好不会出什么问题，但长年累月在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题。 快餐：晚上好好吃 无论中式的还是西式的快餐，营养结构都...

养生茶好喝不可天天喝

　喝茶养生日益流行。许多人习惯在手边放一杯加入山楂、枸杞、菊花等有“药效”食材的“养生茶”。五花八门的养生茶真能每天喝吗？它们究竟适合哪类人呢？ 　　菊花枸杞茶，胃寒要少喝 菊...