五种菌菇减肥食谱瘦身又营养

一、数一数菌菇类的营养成分 菌菇类食物品种很多，如金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它们的卡路里相当低，有的每100g仅含10～30卡，热量比胡萝卜还低。 膳食纤维：它们富含食物膳食纤维，就像一小块...

九大原因导致“职业胃病”

年轻的白领们的生活饮食通常都十分的不规律，如把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西等，再加上工作的紧张，压力等综合影响导致白领的胃“很受伤”。 1.精神紧张 一个人...

多吃蛋白质轻轻松松戒“糖瘾”

糖，能带给我们美妙的味觉享受，也是身体的能量来源，让不少人难以摆脱。可过多摄入含糖食物，包括碳水化合物，却可能导致肥胖、糖尿病等“甜蜜的烦恼”。怎样才能克服对糖的依赖呢？ 训练你的味蕾...