1.苹果－上午；
   2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；

   3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；

   4.猕猴桃－榨成果汁；

   5.葡萄柚－晚上；

   6.香蕉－可当主食；

   7.山楂－山楂茶；

   8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；

   9.草莓－和酸奶配合食用；

  10.橘子－不能空腹吃。（整理于老中医健康减肥养生堂微博）