一般来讲，夏季天气炎热，我们出汗比较多，如果天气热的时候，也没有吃饭的胃口，所以大家都认为夏季是不会发胖的，殊不知，有些时候夏季更容易发胖。为什么夏季容易发胖呢？

    第一，夏季时慢性运动的时间更少，由于夏季炎热，人们在夏天总是极力避免外出。走路和运动的时间减少，代谢减缓，自然就胖了。这里要推荐的运动是游泳，在室内游泳池游泳不会感到热，非常适合夏天。按"游10分钟，走5分钟，再游10分钟"这样的步骤，就不会给身体带来负担。

    第二，有些人认为吃水果可以达到减肥的效果，所以不吃饭，但是吃很多的西瓜和葡萄，事实上，西瓜和葡萄的糖分含量在水果中遥遥领先，吃太多的话很容易就长胖了。因此，最好有节制地吃这些水果。
        第三，为了降温，女性朋友们去逛街的时候都会喝一些冷饮，喝汽水，喝果汁，喝冷饮。其实，喝少量的话对恢复疲劳有效果？,喝太多就会成为肥胖的原因。在此要推荐薄荷茶，既能给身体降温，又对治疗便秘有好处，可谓是最适合夏季喝的饮料。

    第四，长时间在空调下也容易发胖。在地铁和办公室里空调温度都开得很低吧。冷空气会让肌肤变冷，血液流通不畅，所以不管怎么节食都会变胖。因此也许有些麻烦，我们还是要推荐你最好带件羊毛开衫。另外，多吃辣椒和生姜，让身体变暖和也是很好的办法。

    最后，含钾蔬菜摄入不足，体内积蓄了水分是浮肿的原因，也会导致体重增加。容易浮肿的人大概都是因为含钾蔬菜摄入不足。钾能将多余的水分排出身体，黄瓜和茄子、西葫芦等蔬菜富含钾元素，又很清爽，是适合夏季多吃的蔬菜。

    以上五点就是夏季容易发胖的原因，所以各位爱美的女性朋友们，如果想要保持美美的，平时生活当中就要多注意一些细节上的东西。