导读：虽然每个女性都希望自己拥有一个好身材，但是身体健康也不容忽视。所以，饮食减肥就成了女性朋友们的钟爱。要想达到既瘦又健康的状态，了解健康减肥食品是必不可少的功课。今天小编就为您详细介绍能够帮助您健康减肥的食品，赶快来看一下吧！

　　控制食欲＆燃烧脂肪型 　　藤黄果HCA

　　藤黄果是来自南印度的一种类似柑橘的果实，由藤黄果皮萃取出来的HCA，是一种类似柠檬酸的成分，可以阻止体内多余的醣类转化为脂肪，并能促进脂肪燃烧，排除体内多余的脂肪，故成为减肥热门商品。此外，HCA还有增加饱足感、降低食欲的效果。

　　卵磷脂

　　卵磷脂是由磷脂质与胆素组成，亦叫做蛋黄素。很多人会误解卵磷脂是由蛋提炼出来的，事实上卵磷脂存在于每个细胞之中，是细胞膜的主要成分。卵磷脂又被称为“血液的清道夫”，因其具有生物乳化剂的特性，可将积存在血管壁上的脂肪、胆固醇清除、带走，防止动脉硬化及心血管疾病。

　　此外，卵磷脂还可保护脑神经系统、延缓老化，保护肝脏、防止脂肪肝，是很好的营养保健食品。它在帮助我们燃烧脂肪的时候还能够补充身体的营养，让你不会因为身体营养不足而导致减肥失败，是很好的减肥食品哦！

　　抑制血糖＆燃烧淀粉型

　　武靴叶

　　武靴叶是一种印度攀藤植物。古印度人称它为Gurmar，意思是“糖分杀手”，原因为其所含的“武靴叶酸”成分，结构和糖分子相似，但竞争力比糖分子强，可有效阻碍糖份吸收，降低血糖。同时又能使味蕾改变，降低吃甜食的欲望，具有瘦身效果。

　　桑叶

　　桑叶含有丰富的钙、钾、铁和维生素C、B1、B2、A等，以及53%的食物纤维，并含有人体所需的18种氨基酸，可谓氨基酸的宝库。桑叶中特有的水溶性成分可和α－葡萄糖??结合，延缓淀粉食物分解为葡萄糖、果糖，有效抑制饭后血糖上升。

　　阻止脂肪吸收型

　　甲壳素

　　“甲壳素”即“几丁多醣”，是日本人最早发现从虾蟹外壳提炼出来的几丁多醣，可以降低血脂肪浓度，减少心血管疾病和脂肪肝形成。几丁多醣所带的正负电离子，会与食物中带负电的脂肪自动附著，以阻断脂肪分解酵素，使得脂肪在肠内不会被吸收而直接排出体外。

　　提醒：

　　用餐前约半小时内食用。食用时需搭配约300cc的开水，否则可能造成肠道阻塞、排便不顺。勿与鱼油同时服用，否则两者效果均会打折。

　　小编寄语：饮食减肥是一个健康养生的好方法，它会让你在日常饮食中感受到瘦身的效果。减肥的主要途径是阻止脂肪吸收、燃烧脂肪、燃烧淀粉等，以上我们给您介绍的这些减肥成分也是为了控制大家的饮食、降低食欲已达到瘦身的效果。在这里要提醒大家的是，任何东西都需要适可而止，不能觉得这些成分有减肥的效果就狂吃，这样不利于自己的身体健康哦！