对于久坐的办公室mm们瘦腿是一件难办但又必须的事情。下面小编特地为久坐mm制定了瘦腿美腿的实用方案哦

仲景牌逍遥丸，疏肝解郁、养血调经，用于治疗胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等多种妇科疾病!

    1、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚，弯曲左膝下蹲。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。

    2、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。