职场如战场，对于家庭的“顶梁柱”——男人来说，更是无路可退。美国《生活信息》撰文建议男人努力工作之余，给健康定个规划。

　　A——At home nurse

　　在家护士  做自己的护士，自我保健可防患于未然。

　　B——Be good at silent

　　善于沉默  困难痛苦时不要封闭，敞开心扉，与家人心灵沟通。

　　C——Comprehension high tide

　　理解性高潮  性高潮可遇不可求，正视它，不苛求，顺其自然很重要。

　　D——Did not feel ashamed to feel

　　不羞愧  对自己期望值不可过高，退一步海阔天空。

　　E——Embrace each other

　　拥抱  拥抱会让头脑分泌稳定情绪的激素，提高免疫力。

　　F——Food

　　饮食  好的饮食习惯是每天摄入新鲜果蔬、全麦、鱼、瘦肉和坚果类，远离烟酒。

　　G——Go out the trip

　　外出旅行  在郊外让身心得到净化，享受真正的健康。

　　H——Household chores labor

　　家务劳动  这不仅能融洽家庭关系，还锻炼身体。

　　I——Intimate behavior

　　亲密行为  男人表达爱的方式都归结为性。水到渠成的鱼水之欢更利身心健康。

　　J——Just like the heart that anti- press

　　抗压的心  真正健康的男人应拥有遇事从容镇定的心。每天做10分钟冥想练习，可增强抗压能力。

　　K——Kiss

　　接吻  即便是蜻蜒点水的一吻，也会让大脑分泌幸福激素，带来快乐的情绪。

　　L——Looks

　　仪态  这是男人健康的一个隐性指标，举止得体大方会由内而外流露健康美。

　　M——Maintain the sexual desire

　　维持性欲  性欲是衡量男人健康的一个重要尺码。运动能改善体质让性欲持久。

　　N——New new mindset

　　新新心态  朝气蓬勃，充满拼搏活力的男人会给人健康向上的新感觉。