经常久坐不动的人常常出现腰酸背痛的现象，这是因为腰部长期处于不运动的状态下，从而导致的腰肌劳损的情况。那么腰痛该怎么办呢?腰疼吃什么好?
 
　  几款药膳食疗缓解腰疼
    1、三七地黄瘦肉汤

    三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

    功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

    2、三七炖田鸡

    肥田鸡2只（约200克）去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

    功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

抗辐射、身体好，仲景牌西洋参地黄丸。

    3、三七猪脚筋汤

    猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克（打碎）。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

    功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。