我们若想摆脱职业倦怠的现象，不做职业橡皮人，就要首先找到病因，再对症下药。

　　职业倦怠的外因，是许多社会问题和企业制度的不完善等。如气候的异常变化、频发的安全事故、郭美美事件、贪污腐败、食品安全的危机、高居的房价等等，都给人的内心投下了巨大的阴影。再如医患关系的紧张、根据学生分数对老师的单一评价、企业管理的人性化欠缺、多种对公平竞争的障碍、学非所用的就业现实状况等等。这些无不都给人许多的无奈，令人产生内心的不满和压抑。

　　职业倦怠的内因，主要表现为：

　　1、不能从工作中体会到乐趣：主要是觉得工作枯燥单调、没创意可言;

　　2、不能满足内心的成就感：成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低;

　　3、不能满足内心的控制欲望：在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉;

　　4、身心的极度疲惫：巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担;

　　5、比较心态：觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。