2010年结束了，忙碌的年终生活是否让你疲惫不堪？激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战，但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都因疲劳出现这样那样的小状况，甚至对生活失去信心。专家们对现代人的这种"通病"开出了一系列简便可行的健康保健处方，让你的2011可以一整年不疲劳。

　　TEST 测测你的疲劳指数

　　总是觉得头重，脑袋昏昏沉沉的。

　　眼睛比以前更容易疲劳。

　　有时会鼻塞。

　　有时会头晕，但以前无此情形。

　　常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳。

　　有时会耳鸣，但以前无此情形。

　　嘴破的情形比以前更容易发生。

　　经常喉咙痛。

　　经常长白色舌苔，但以前并不会。

　　以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变。

　　觉得胃里的食物没消化，常觉得胃怪怪的。

　　肚子发胀、疼痛及腹泻、便秘交替出现。

　　肩膀酸痛。

　　背部和腰部常感到疼痛。

　　比以前更容易乏力，且乏力不容易消除。

　　体重下降，有时会没有食欲。

　　稍微做点事就立刻感到疲惫。

　　有时早上起床时仍觉得不舒畅，好像前一天的疲累还未完全消除。

　　对工作提不起劲，注意力也无法集中。

　　夜里难以入睡。

　　常常做梦，但以前并不会。

　　半夜一两点会醒来，之后就再也睡不着。

　　常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧一样。

　　有时会有心悸的症状，以前并不会。

　　有时觉得胸口好像被勒紧般地疼痛。

　　常感冒，而且不容易好。

　　容易为一点小事生气，觉得烦躁不安。

　　手脚常觉得冰冷，以前不太会有此情况。

　　容易流汗，尤其是手掌及腋下。

　　不太想与人接触，变得有点退缩，觉得麻烦，但以前并不会。

　　计分方式：(1题1分)

　　00 ~05分 正常。

　　06 ~10分轻度疲劳，请安排时间休养或调整节奏。

　　11~20分中度疲劳，找医生，设法减轻身体的症状。

　　21~30分强度疲劳，不设法缓解会有危险，必须尽快找专科医师进行诊疗。