舌头操很简单，只有两节操，每天早晚各做一次即可。第一节，将舌头伸出与缩进各10次。第二节，将舌头伸出来，向左向右各伸展10次。

  医学研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。

  中医学将运动舌头称为“搅海”，除了运动大脑外，还能刺激唾液腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

  舌头与内脏有着密切的联系，舌体的各个部位都和脏腑的各部位相对应，经常运动舌头，可增加内脏各部位的功能。

  “舌头操”简便可行，不妨试试并坚持。