俗话说肾为先天之本，肾不好的人会影响到人体健康，主要表现:下巴容易长痘痘、头发过早发白、腰酸、不育不孕、耳鸣等，从这些表现来看，肾虚对人体影响可不少，那么，男人肾虚吃什么好呢？下面，一起看看本文的介绍，希望能帮助到有需要的男士们。

男士养肾必吃的5类食物

1.黑芝麻。黑芝麻性平，有良好的补肾功效，它的补肾功效适用于头发过早发白或稀释的男士们。所谓，发为肾之源，肾不好的人也会表现在头发上。所以，如果男士们的头发有提前发白或者过于稀少的状况，建议每天可适量服用一些黑芝麻，对头发稀少或过早发白有帮助的哦。

2. 饭豆。饭豆又称豇豆，性平，味甘，有补肾健脾的功效，合适肾虚消渴、遗精宜的男士食用。其中《本草纲目》曾记载过豇豆：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”另外，《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”可见，饭豆对肾虚的男士有一定作用哦，肾虚的男士们可适量食用哦。

3.狗肉。每周适当吃一些狗肉温肾助阳功效，所以，当男士出现肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的状况时，食用效果最好。其中，《日华子本草》记载：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”另外，《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”此外，清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”

4. 板栗。味甘性温，含有丰富的维生素，特它里面维生素含量高于一般干果。另外，栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的男士最适宜食用，每天6至7个就可以起到良好的补肾作用。

5. 干贝。干贝性平，味甘咸，每周适当食用能起到补肾滋阴功效，特别是有肾阴虚的男士，食用效果更好。古代清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”另外，《本草求真》也记载过干贝有“滋真阴”的功效，实则指滋补肾阴之义。

        肾虚可分为肾阳虚与肾阴虚。简单的区分方法——是否经常怕冷，阳虚者常常没有受寒怕冷，四肢发凉，腰膝冷痛。阴虚者则可见失眠多梦、头晕健忘，耳鸣声细如丝，腰膝酸痛，甚者睡中盗汗遗精，颧红、手足心发热及心中烦热、消渴等症。

        肾阴虚者补肾不妨使用六味地黄丸，其滋阴补肾的效果明显。六味地黄丸源于古方，其中六味药材相辅相成，配伍巧妙，备受历代医家之青睐，被誉为“开创了补阴大法”。六味地黄丸不但治疗肝肾阴虚之症颇为有效，并且补而不腻，极大限度减少了一般滋补药品容易产生的滞腻、脘胀现象。而且，现代医学研究还表明，六味地黄丸还具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能等功效。服用六味地黄丸可以选用仲景宛西制药生产的仲景牌六味地黄丸。

         仲景宛西制药在河南西峡、武陡、温县，安徽岳西、南陵，四川彭山分别建立了山茱萸、地黄、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻六大GAP种植基地，拥有恒温、低温、常温药材仓库，从选种、育苗、种植、采收、挑选分级到入库。实现了中药材生产过程的可追溯和 “药材好，药才好”的品质保证。