中医理论中，女人的寿命与肾气的关系密切，观察肾气盛衰，是判断生长发育状况及衰老程度的客观标志。《黄帝内经》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这段话记述了女人的生、长、壮、老、已的过程。阐述女人肾中精气由未盛到逐渐充盛，由充盛到逐渐衰少继而耗竭，说明女人只要肾气没有枯竭，保持一定能量的肾气，那么，女人就会保持生命活力。所以，肾气衰少得越慢，更年期越晚，女人的寿命就会越长。

　　什么因素决定女性更年期早晚呢？女性在50岁左右时，卵巢中的原始卵泡差不多已经耗尽了，而且，经过几十年的沧桑，原始卵泡即使留存下来，对垂体激素的敏感性也明显下降，难以发育成熟并产生足量的雌、孕激素，最终导致绝经，进入更年期。

　　女性绝经的年龄有早有迟。正常更年期在45~55岁之间，大多数51～52岁。更年期的迟早，与下列因素有关：

　　1. 与家族遗传有关。外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。

　　2. 与怀孕生育史有关。生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。

　　3. 与产后母乳喂养时间长短有关。母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。

　　4. 与夫妻生活质量有关。夫妻生活质量好，绝经较迟。

　　5. 与长期的精神心理状态有关。长期心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。

　　6. 与饮食结构和习惯也有关。营养均衡、不暴饮暴食，绝经较迟。

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　　女人怎样才能延迟更年期的到来呢？女性应该提前接受针对更年期的妇女保健，以便延迟更年期的年龄，有利于改善更年期女性的生活质量。虽然遗传基因控制着原始卵泡的数量，但环境因素决定着发育成熟的卵泡数量，因此，可以通过改善环境因素延迟更年期的年龄，如加强运动、改善营养、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、戒酒、改善职业状况、增强体质、减肥等。另外，适当的修饰打扮，尽显成熟之美。良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心，也会使女人保持良好的心态。推迟更年期是综合的因素，绝不会单方面做到了就可以的。针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始，而应该在30岁左右就开始。

　　更年期也不是洪水猛兽，不要惧怕它。更年期是人类寿命延长的一种结果。生殖器官的老化延长了女人的生命，进化过程中的自然选择，会在保养身体和繁殖后代之间达成一种平衡。在十分落后的社会环境中，如果过度生育，就会缩短寿命，如果节制生育就会延长寿命。寿命延长了，其代价是要遭受更年期的折磨，任何益处的获得必将付出一定的代价。

　　更年期是人体由成熟走向衰老的一个阶段，这是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动规律。衰老是自然界一切生物的共同特征，对人类而言，更年期则是进入老年阶段的前奏曲。

　　更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

　　所以女性不必谈“更”色变。如果在进入更年期前，对此有足够的精神准备，有一个清醒的认识，则可在心理上较快地适应更年期机体内环境的调整，从而可以避免或减少各种症状的发生。