职场抑郁者不会哭了怎么办？哭是最直接疏导办法

来源：仲景健康网发布时间：2009/07/06

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倾诉者：王女士，（外企高级经理）

　　我发现我不会哭了，心里难受得要命，甚至想自杀，可就是哭不出来。我知道我很抑郁，但我不想告诉别人，不想让人看笑话，所以无论在哪我都要强颜欢笑。我不知道我还能撑多久？

　　北京回龙观医院精神卫生专家邸晓兰主任医师：

　　有些人心里很郁闷，但出于职业需要或不影响别人，或维护个人形象（如职位较高的人），往往压抑抑郁情绪，在人前表现得很开心，这就是微笑性抑郁。

　　在国内，在人前掩饰自己抑郁情绪的情况很普遍。然而这种做法可能使人的抑郁情绪更盛。表情是思维、情感的外在表现，如果感到痛苦、抑郁，哭是最痛快、最直接的疏导方法。不能释放自己的抑郁情绪，强颜欢笑，会笑得很累，使负面情绪越积越多，最终更难以承受。

　　而且，微笑性抑郁还不利于抑郁者正视自己的情绪障碍，会错过治疗时机，不利抑郁好转。时间长了，工作效率下降、人际关系恶化等问题越发严重。

　　因此，如果出现情绪低落、丧失兴趣等抑郁表现，就该适当释放负面情绪，找人倾诉，或坚持运动，或到没人的地方喊喊，必要时求助心理医生帮助。

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