炎炎夏日，很多人因为不规律也不科学的饮食和生活习惯，导致脾胃非常不好。而随着进入夏季,气温升高，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌，时间长了，脾胃受罪。

俗话说，脾胃伤则百病生。虽然夏天是脾胃脆弱的时候，但同时又是养脾胃的好时机。那夏天到底该如何养脾胃呢？

合理饮食

饮食讲究卫生，不要暴饮暴食；清淡饮食，注意荤素搭配，保证有足够的营养。过冷过热的饮食对胃肠道都是强烈的刺激，如果有基础疾病如高血压、高血脂、痛风等，更是要注意饮食的合理搭配。

防止过度劳累

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

适当运动

运动是保持身体健康的好办法，但是注意不要过度运动，可以根据个人情况选择适合自己的运动方式，但是需注意运动时间不可过长，选择气温相对不太高的时候，运动强度需适度，运动后要及时补充水分。这样既能满足一般人每天所需运动量，还有助于调养脾胃。

少发怒，及时调节情绪

有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。心情烦躁的时候，尽量转移自己的注意力，调节好情绪，远离烦恼。

中药调理

假如因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调，使脾胃受到伤害，我们需要马上调理脾胃。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃，例如香砂养胃丸。

香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾，砂仁、豆蔻、藿香化湿行气；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。