01吃冷饮

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。

03喝太多凉茶

近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。

04猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食，而中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。

08大量饮酒

古人说“酒为湿热之最”，喝得多了，时间一长就容易产生湿热。湿热怎么诊断？可以望自己的舌象，长期喝酒的人舌苔多白腻、黄腻，上面厚厚的一层苔，这是湿热伤了脾胃，脾胃不能运化水谷，水湿停留体内的表现。

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。还有些上班族为了工作，不得不熬夜加班。

常做健脾小运动：脚趾抓地

夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机，推荐大家可以常做脚趾抓地这个健脾小运动。