最近几天，雾霾肆虐，灰蒙蒙的天气让皮肤和心情一样都变差了，痘痘、黑头、过敏……，想想都糟心……，该怎么办呢？

        养成涂抹隔离霜的好习惯

        妹纸们皮肤好，首先要养成涂抹隔离霜的好习惯，即便不是在雾霾天外出，也要涂隔离霜，从而避免皮肤受到外界的刺激，更何况，雾霾天，涂抹上隔离霜可以起到一定的隔离有害物质的作用，因此，涂抹隔离霜是非常有必要的。

        外出务必要配戴口罩

         雾霾天里，空气中飘散的都是有害颗粒物，出门一定要配戴口罩，有助于抵挡有害颗粒物对皮肤的侵害。男士们最好选择纯棉质地的口罩，并且每隔一两个星期用中性的清洁剂加水稀释，之后来清洁口罩，再进行配戴，隔离雾霾的效果会更好一些。

        勤洗手、洗脸

        雾霾天外出回到室内后要做到： 洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

       多喝水少熬夜

        喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮，雾霾天气想要皮肤好就更要多喝水，并注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

        饮食要清淡
 
        雾霾天气，要多吃一些清肺的食物。所谓清肺食物，就是清热、利湿、解毒的食品。黑木耳，利于清理血管；白色蔬菜，利于清肺，白菜、冬瓜、萝卜、藕等；另外，百合、银耳、梨子，润肺、清热。

       饮食清淡很重要。雾霾天气的饮食，“清淡”应该唱主角。建议多吃一些新鲜蔬果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、抗氧化、增强抵抗力的作用