民间有种说法：早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛。今年的立秋时间是8月7日，属于晚立秋，这热死牛的天气真是说来就来了！这“秋老虎”一发威，稍有不当就会中招。

  民间说的“秋老虎”就是指立秋后的这段时间，按说天气应该转凉了，但是天气依然很热，这段时间有着夏天的炎热，也有秋天的干燥，所以比较容易诱发一些疾病。怎么预防呢？

  １多喝水多喝水多喝水

  重要的事情说三遍。无论是白开水，还是菊花水，或者绿豆水。菊花可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。绿豆性凉、味甘，有清热解毒、止渴健胃的功效。多喝水，这样才能对抗秋燥。

  ２上火的食物不要碰

  晚上凉快一些了，很多人就约上三五好友一起去吃火锅、烧烤等比较容易上火的食物，第二天就感觉到咽部不舒服。再加上晚上吹冷气，就会出现流鼻涕、打喷嚏的症状。
 
  ３吃一些时令水果

  尤其是一些酸味的水果。比如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等以增加肝脏的功能，抵御肺火入侵。

  ４不要整夜开空调

  立秋后，大家可以感觉到，白天和夏天几乎没有什么区别，依然很热，尤其是中午，温度很高。但是在早晚的时候，温度会稍微低一些，尤其到后半夜就比较凉。晚上睡觉时感觉热，很多人还是习惯彻夜开空调，这样的话，到后半夜就容易受凉。
 
  ５凉的东西要少吃了

  立秋之后，凉的东西就要少吃，比如冷饮、冰镇的，都要少吃，对脾胃不好。

  ６厚衣服不要穿太早

  立秋后，就要格外注意温度变化了，适时增减衣物。大家常说“ 春捂秋冻”，就是说，不要气温稍微一凉，就捂得很厚，出了汗一遇凉风，容易得病。
  
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