很多人都会出现皮肤干燥的现象，专家介绍除了气候因素，睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热等都是导致皮肤干燥的重要原因。这时不仅要重视日常的护理，更要从饮食方面进行调节。下面小编推荐的几种食物就有滋润肌肤的作用。

    芝麻

    中医认为芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，是一种营养价值很高的食品，它不仅含有人体不可缺少的蛋白质，而且含有油、维生素B1、B2、E及铁、钙等营养成分。这些营养成分有很好滋润皮肤的作用，能防止皮肤老化、干燥起皱等。

    蜂蜜

    蜂蜜有润肌美白皮肤的作用，尤其冬季如能长期内服外敷，不但能增强体质，有助美容，还能益寿延年。

    肉皮

    肉皮内含有丰富的胶原蛋白质，约占肉皮蛋白质85%，因此常吃肉皮可使储水功能低下的组织细胞得以改善，减少皱纹，同时人体利用它可以补气和合成胶原蛋白，从而收到补益精血、滋润肌肤、润泽头发、滋润口鼻的作用，可延缓皮肤的老化。

    另外常食甘蔗、梨、苹果也有清热、生津、下气、润燥作用。