由于冬季寒冷、干燥的气候常常会令体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题困扰着大家。其实只要在饮食方面做好调节，我们大可以远离这些问题，过一个温馨的冬季。为此，专家特别为我们推荐了冬日的专属水果——柚子。

    柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。它含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很好的减肥食品。

    加拿大西安大略大学的研究人员还发现，柚子能促进肝脏消化分解脂肪。此外，新鲜的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能适量食用。柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。

仲景牌杞菊地黄丸，滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花。

    健康提示：选购柚子，要一“看”、二“闻”、三“按”。

    1、一“看”：好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。

    2、二“闻”：成熟的袖子闻起来芳香浓郁。

    3、三“按”：用手指按一按，果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。