每周减肥超过一公斤 人体脱水危害健康

每周减重不可超过一公斤。快速减重可能造成脱水，有害健康。 Tips：我们要减的是脂肪而不是体重，可见"一星期减肥五公斤"的广告是有点夸大的。即使做得到，也很危险。 运动前最好接受健康检查。 肥胖...

减肥成功不容易 防止反弹八要点

很多人都有这样的体会，好不容易减肥成功了，可是没过几天，居然又反弹了，太烦恼了。怎么才能阻止身体反弹呢? 1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午...

从小动作透视人际关系的好坏

平时你有没有注意自己言行举止呢？那些小动作会常常出现在你的生活里，他时刻会影响着你的形象和个性，甚至会影响你的工作能力和人际关系，因此，有些不良的小动作的必须要改正喔！ 当你与朋友一起谈天说地...