站立运动效果最好，最健骨

背景：国际骨质疏松基金会最新发布的《亚洲审计报告》显示：至2020年，中国骨质疏松或骨质下降的患者将增至2.866亿人，这意味着约5个中国人中就有1个骨头不够硬。 摄入足量的钙和维生素D、坚持锻炼、定期体...

[原创]背着行囊一路向西（五）走进尼泊尔

一、加德满都印象 尼泊尔位于南亚次大陆的北部，北面和我国的西藏接壤，东南西面与印度为邻。尼泊尔的面积约14万平方公里，人口有2000多万。是信仰印度教的国家，也是佛祖释迦牟尼的诞生地。尼泊尔的文明可...

减肥快招 婚后发福男人该如何减腹

肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。 群众中流行一种说法——婚后的男人变胖了，生活才幸福！ 结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子...