走路是最省钱的防病法 防7种病

很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老...

学会理智欣赏别人，会帮你成功

导语：学会欣赏别人吧，当然最好还是别做什么“追星族”、“追款族”，把欣赏变成崇拜，追星追款追得连自己都找不到了，这样“欣赏”不是很悲哀吗？看看你身边这些你从来不曾欣赏过的人，你会发现，他们虽不如明星、大...

运动后吃紫色水果有助恢复体力

英国诺森比亚大学心理学和运动科学系的运动生理学家格莱恩·霍瓦特森博士通过研究发现，参加长跑比赛前后喝樱桃果汁，体力恢复得更快。 研究者将20名运动员随机分成两组，在参加伦敦马拉松比赛之前五天和比赛之后...