少热量和低盐饮食减肥效果好

减肥的目的一方面是要减少摄入的热量，动用和消耗体内积聚的脂肪；另一方面又要强调平衡营养，防止新的脂肪组织生成。因此，选择低热量、低盐的均衡饮食是体重控制者的首选。 首先需要明确的是，肥胖的罪魁祸...

洗澡水太烫会加剧皮肤变干燥

由于冬季气候寒冷干燥，人体皮肤里的水分流失较多，再加上汗腺分泌的汗液和油脂减少，很容易造成皮肤干燥。如果不注意保养，洗澡过频，用过烫的水洗脚、洗澡等，都可能加剧皮肤的干燥状况，引发乏脂性湿疹，又称...

自测：看看你的心理是否衰老？

人的生理逐渐衰老，是一个不可抗拒的自然规律。但是人心理上的衰老并不是和生理上的衰老成正比的。 有人３０多岁，已是暮气沉沉，心理上相当衰老了；有人却“人老心不老”，“越活越年轻&rdquo...