你好!"睡眠不好，生活没规律，熬了2年夜，吸烟12年已戒，平时不运动，久坐'这些坏习惯对你的症状均有一定的影响,所以首先建议你努力改正上述情况.出现上火情况,建议你改用知柏地黄丸,服用期间忌食用辛辣刺激食物,保证饮食起居规律.
  出现大便黑,排除食用动物血或其他食物的原因,如果持续发生,应怀疑有消化道出血,建议做相关检查.
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