春天真的到了，惊蛰后万物复苏，阳气上扬。所以惊蛰被称为春天的“复活节”，标志着仲春时节的开始。春季五行属木，与肝相对应，也就是说：春季应以肝气当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，这时肝脏的疏泄功能最强，养肝会起到事半功倍的效果！

而疏导肝气、预防情志失控成为惊蛰养生的重中之重，特别是那些容易被忽视的伤肝行为，一定要倍加注意。

伤肝行为一：用眼过度

使用手机、ipad、电脑如此频繁的当下，过度用眼已经成为一种常见的“病态”。特别是年轻人每天被短视频，游戏，占据了大量时间，眼睛通常都处于疲劳状态。《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血，意思是：用眼过度伤肝伤血，因此中医养生里有“闭目养肝”之说。

伤肝行为二：熬夜

熬夜同样已经成为了大家生活的日常，白天嚷嚷着痛改前非今晚一定要早睡的人，晚上不得以因为工作又变成超人附体开始了挑灯夜战，或者拿着手机控制不住自己照样熬到凌晨。殊不知肝也被熬坏了。《黄帝内经》说：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，“人卧血归于肝”，春季应“夜卧早起”让肝得到滋润和休息。否则，肝处于长时间的“疲劳”状态，得不到应有的滋养，怎么可能会健康呢？

伤肝行为三：焦虑

现在“爆肝”这个词特别火，无论是在工作还是在游戏中都被人津津乐道，殊不知在“爆肝”的同时往往都伴随着焦虑情绪，常常悲观抑郁或易怒，久而久之这种情绪就真的会伤肝。古云“百病生于气”，“怒伤肝”，“大动肝火最伤身”，言明肝脏的健康与否和情绪是有直接关系的，所以我们要经常保持微笑和愉悦的心情。

虽然春天是肝病的高发时节，但同样也是调理和治疗肝病的重要时节。惊蛰期间对于普通人而言，正是养肝的最佳时机。除了要避免以上几种伤肝行为，管理好情绪，我们也可以有针对性地进行养肝。

食疗养肝

“肝主青色，青色入肝经。”可见肝喜青色喜绿色，春天绿色的果蔬是最好的应季食材，同时也能养肝护肝。如绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、韭菜、青椒、大白菜、猕猴桃、海带、春笋、莴笋、荠菜、芹菜、香菜、香椿、春茶等等。

药疗养肝

逍遥丸出自《太平惠民和剂局方》，距今已近千年，具有疏肝健脾，养血调经之功效，是调和肝脾之名方，也被誉为“妇科圣药”。近年随着生活节奏的加快，社会压力的增大，精神及抑郁方面的疾病较多见，逍遥丸也成为中医临床常用药物。

逍遥丸成分中：舒肝清热的有柴胡，薄荷；白芍，当归善养血，和血；白术，茯苓，甘草健脾益气。除了舒肝健脾外，它还有养血调经的功效，用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

逍遥丸为经典传统中药经方，虽然成药的药物成分相同。但是不同品牌的逍遥丸服用效果可能存在差异。毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择的时候还是要选择大厂家的知名品牌。比如仲景牌逍遥丸，它的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景逍遥丸药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证药物剂型和药效的稳定。

 “一年之计在于春”，不仅只是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康和养生来说同样适用。惊蛰时节春风和煦，恰是我们合理养生，让自己的身体如春日一样舒展畅达，生机盎然的好时机！

请按药品说明书或在药师指导下购买和使用  国药准字Z41021831  豫药广审（文）第220721—0025号 禁忌：尚不明确  不良反应：尚不明确  注意事项：忌食寒凉、生冷食物。其它注意事项详见说明书。生产企业：仲景宛西制药股份有限公司