在逼疯老母亲的路上，没有一只神兽是无辜的

来源：仲景健康网发布时间：2020/03/07

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神兽们放假第一天在家：妈妈们也是刚刚放假，难得全家都聚齐，自家娃怎么看怎么喜欢，找回了久违的“含在嘴里怕化了”的感觉。

神兽们放假第三天在家：妈妈们已经释放完积攒已久的母爱，开始在失控的边缘试探，全靠自己的耐心来撑住母慈子孝的场面~

神兽们放假一周在家：妈妈们的耐心已经被消耗完毕，他在玩游戏他又在玩游戏他还在玩游戏！

神兽们放假一个月在家：妈妈们内心只有一个想法，要么他开学，要么我开班，随便怎样都行，别！再！延！长！假！期！了！

从前一直觉得在家办公是个梦想，现在才发现从前的梦想都是妄想。

你有没有试过抱着孩子开会？你有没有在唧唧哇哇的背景音中写过报表？你有没有试过和正在听网课的人抢网速？你有没有感受过做饭+工作+家务无缝衔接的酸爽？

一步到岗的代价，就是24小时鸡飞狗跳的家。

再不开学，妈妈们都要被逼疯了！

一个长假让妈妈们都脾气见长，这样下去可不行，要知道气坏身体可不是说说而已。

中医说“百病生于气”，这个“气”就是指“肝气郁结”，也称“肝气不舒”，简称“肝郁”，而抑郁症患者多辨证为肝气郁滞、肝脾不和、肝郁脾虚等。

长期心情抑郁有啥危害

1、记忆力、反应力明显下降

出现抑郁的人常会感觉记忆力变得低下，有时昨天记得要办的事情，今天可能就会忘记。还有的职场人明显感觉在策划、构思一些项目时感觉思考困难、吃力。

2、睡眠障碍

抑郁最主要的一个症状就是以失眠、早醒为代表的一系列睡眠障碍表现。有抑郁倾向的人常常会比早上正式起床时间提前两到三个小时醒来，而再入睡会很困难。

3、脾气变化

以前可能温柔、体贴，脾气很好的人，因为受抑郁情绪影响，脾气会变得暴躁易怒。

如何改善

1、加强日照量、光照量

研究发现每天照射一定量的太阳光或人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部光照装置，使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，消除抑郁情绪。因此，有条件的朋友可以在是室内阳光照射充足的地方晒晒太阳。

2、多交流

不要压抑心事，多与家人、朋友等沟通倾诉。如有明显心理不适及时，不避讳求助专业人士，可向各地精神卫生中心线上咨询；

3、尝试更多兴趣活动

如音乐、绘画、阅读等等，对心理调节都有很大帮助。

4、增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格。要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，比如写日记等。

5、注意科学的生活方式　

失眠是情绪低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要，如果长期睡眠不足，会加重情绪低落情况。全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食也很重要。

6、适度运动

久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也可以调节情绪，在室内可以试试瑜伽、原地慢跑等，适当的锻炼非常重要。

7、药物调理

若是通过日常起居方面的改善还不能得到改善，还可以通过中药进行调理。

抑郁症患者多辨证为肝气郁滞，肝脾不和，肝郁脾虚等，方用宋代《太平惠民和剂局方》的逍遥丸，以养血，疏肝，健脾。方中柴胡疏肝解郁，当归、白芍养血柔肝。其中当归气味芳香可以行气，味甘可以缓急，为肝郁血虚之要药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，气血有源。炙甘草益气补中，缓肝之急。加薄荷少许，助柴胡散郁之热。全方既补肝体，又肝用，气血兼顾，肝脾并治。

还有一类抑郁症患者辨证常见心脾亏虚，补益心脾、宁心安神是其证的基本治疗方法。脾为气血生化之源，归脾丸中党参、黄芪、白术、炙甘草等甘温之品健脾养心；当归、龙眼肉补血精；酸枣仁、远志、茯苓养心安神，恐大量益气补血药滋腻碍胃，加木香理气醒脾。全方气血双补，重在补气，意在生血；心脾并养，重点治脾；理气醒脾，补而不滞，实为治疗因虚所致郁的良方。如果抑郁症患者心血暗耗和肝气郁结征象并存，也可同时服用归脾丸和逍遥丸。