问题十：肝脏是人体最需要呵护，又最沉默的器官，由于其病变的发生总是令人难以察觉，一旦出现疼痛等症状时，往往为时已晚。所以在平时的生活中我们就应该做好预防措施，保护肝脏健康具体应该怎么做?

刘主任：中医认为肝是将军之官，肝主疏泄，肝主情志，肝喜调达，怒伤肝，平常需要调节情绪，保持心情舒畅，不要生气、焦虑、抑郁;保证充足的睡眠，中医认为晚上11点到凌晨3点是养肝时辰，所以一定不要熬夜，要保证11点之前睡觉，夜间保证7个小时的睡眠时间。饮食要清淡低脂肪高蛋白高维生素饮食，不要进食辛辣刺激、油腻食物，适当运动，可以选择散步、八段锦、太极拳等运动方式，以疏通经络，条畅气血。积极配合医生治疗。如果得了肝炎，患者要及时到正规医院检查，在医生指导下进行治疗，不能盲目用药。