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常用的儿童中医保健方法有哪些?

来源:仲景健康网发布时间:2023/07/10
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问题四:为了让宝宝能吃得好,吃的多,还体质好,少生病,不生病,请周护士长给大家推荐几种家庭常用的儿童中医保健方法吧!

  

周莉莉:小儿处于不断的生长发育过程中,五脏六腑的功能不够完善,尤其表现为肺、脾、肾三脏不足,较成年人容易患病。

 

因此日常生活中注意以下几点:


(一)饮食调养


1.养成良好饮食习惯,避免偏食,节制零食,按时进食,防止乳食无度。


2.食物宜细、软、烂、碎,而且应品种多样。


3.严格控制冷饮,寒凉食物要适度。


(二)起居调护


1.保证充足的睡眠时间,逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。


2.养成良好的小便习惯,适时把尿;培养每日定时大便的习惯。


3.衣着要宽松,不可紧束而妨碍气血流通,影响骨骼生长发育。


4.夏季纳凉要适度,避免直吹电风扇,空调温度不宜过低;应适当通风,保持空气新鲜。


5.经常到户外活动,多见风日,以增强体质。


一、推拿方法:

  

咳嗽也是小儿很容易出现的症状,家长在家可以尝试按摩以下穴位:


1.按揉膻中:此穴位于胸骨正中线上,平第4肋间隙,两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3~5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈,治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷等症。


2.按揉鱼际:此穴在第1掌骨中点之桡侧,赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1~2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽,治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。


3.点按天突:此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1~2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音,治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。


孩子胃肠不适时也可以给予按摩操作:


1.按摩其手掌部位,先用拇指按揉小儿拇指指面3-5分钟,因为小儿拇指面属其脾脏,此项操作可以补脾气、助消化、促吸收;


2.按摩其手掌大鱼际3分钟,这是小儿的胃脏反应点,此操作可以促进胃肠蠕动、提高食欲;


3、从指根到指尖推按小儿食指的外侧面3分钟,这里是小儿大肠的反应点,操作可起到补大肠、止泻的作用;


4.以肚脐为中心顺时针按摩小儿腹部5分钟,调节脾胃功能,还可以增强小儿体质、提高其免疫力,增强体力,促使小儿健康成长。


二、中药足浴:


俗称泡脚。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。


用中药泡脚,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。如果能坚持每周泡脚3-4次,每次15分钟左右对身体健康非常有益,可以提高儿童的免疫功能,增强抗病能力,同时有驱寒、除湿的作用,能够有效的预防感冒,还能提高孩子的睡眠质量,对孩子有促进生长的作用。



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