问题二：通过陈主任的介绍我们了解了冬季需要注意那些高发的疾病，那么对于冬季如何做好孩子的饮食、生活护理，让孩子少得病，健康度过冬季，下边请周莉莉护士长讲一讲吧。

周莉莉：冬季气候寒冷，昼夜温差大，且天气干燥，儿童患病率明显增高。孩子之所以容易患病，主要是因为免疫功能未臻完善，抵抗力差;中医认为小儿阳气尚未充沛,而阳气属于机体的正气，寒冷来袭,往往更伤阳气而导致机体防御能力下降;所以预防疾病要从增强体质着手，才能减少患病次数，预防措施主要有以下几点：

1.要保证室外活动时间，幼儿每天户外活动不少于两个小时。

2.活动室、卧室要经常通风，常晒被褥，室内空气保持清新。

3.随着气候的变化，要给孩子适当增添衣物，入秋之后不可加衣过快，民谚就有“春捂秋冻”的说法。适当的让孩子少穿一些衣服，也可以锻炼皮肤的耐寒性，使它们增强适应气候变化的能力。

4.加强锻炼，增强体质，通过做游戏、跑步、做操等活动，提高身体素质，增强抗病能力。

5.在饮食上儿童冬季多食蔬菜，有助预防感冒，多吃温热食物，有助于保护宝宝的肠胃，冬季多喝粥，多补充水分，保证身体需要。所以儿童冬季饮食要做到“3多吃，3不吃”的原则。

(1)儿童冬季可以多吃的食物：

①白色的食物：中医认为白色能入肺经，保护肺脏，防止受到有害物质侵入。可以给孩子选择白萝卜、白菜或者银耳等。能清除对身体有害的自由基，提高身体免疫系统，改善全身的血液循环，降低患上疾病的几率。 

②黄色的蔬菜水果：在黄色蔬菜和水果里面含有大量的胡萝卜素，能在肝脏中转化成维生素a，保护了皮肤粘膜和口腔黏膜，可提高免疫系统，同时也增强了肝脏解毒和代谢能力以及消化系统，帮助儿童调理脾胃功能。 如红萝卜、花生、红薯、南瓜、橙子等。

③黑色食物：中医认为黑色能入肾经，补充肾气，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米等，里面含有的植物化学物质，具有抗氧化功效，含有的铁元素能防止缺铁性贫血，另外也能达到补脑健脑的功效。

(2)儿童冬季要避免的食物 ：

①肥甘厚味的食物：大量的给孩子吃肥甘厚味的食物会内生湿热，堵塞了呼吸道，加重了哮喘症状。另外也不能吃油炸食物，本身儿童的胃肠道功能薄弱，若是吃油炸食物会增加胃肠的负担，在身体中生湿热而刺激痰液的生成，加重咳嗽。 

②寒凉的食物：孩子吃太多寒凉的食物会对脾胃带来损伤，使脾功能下降，会聚集大量湿气而生痰，从而诱发咳嗽。冬季不能让孩子吃冰激凌或者喝冷饮。 

③各种补品：部分家长为了让孩子长得更高更壮，会盲目的选择昂贵的补品，比如冬虫夏草和人参等。儿童属于纯阳体质而且生长发育比较旺盛，如果乱使用补药的话不容易被分解和消化吸收，非但达不到保健效果，反而会引起性早熟。

6.最后要注意培养孩子良好的个人卫生习惯，勤洗手，勤剪指甲、不咬玩具，另外还要适量多饮水，在疾病高发季节，尽量少去人口密集的场所，避免孩子接触患者。外出带口罩，少去公共场合或空气不流通的地方，有条件的最好接种流感疫苗。