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有胎停育史的男性如何调理饮食?

来源:仲景健康网发布时间:2023/03/29
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问题五:胎停育原因也和男性有关,有胎停育史的男性如何调理饮食?

  

孙利利:精液的主要成分有蛋白质、果糖、脂肪、多种酶类和无机盐。一些成分的缺乏不仅可导致精浆的异常,还可影响精子的生成和成熟,从而引起精子质量下降。所以在一日三餐中应注意这些营养物质的摄入,对提高男性精子质量有辅助性治疗的作用。

 
首先是锌元素,锌元素对男性附属性腺(如前列腺)功能的正常发挥、精子产生和成熟非常重要,锌缺乏可以出现性欲下降、精子总数减少和精子活动力下降,因此要注意吃一些含锌量高的食物,如瘦肉、鸡蛋、坚果等,在吃这些食物的时候,注意不要饮酒,以免影响锌的吸收。

  

另外是优质蛋白质,是形成精液的主要原料。食物中肉、奶、蛋、豆制品、海鲜等可适当多吃。

  

其次呢精氨酸是精子形成的必要原料,并能增强精子活力。此类食物有鳝鱼、泥鳅、带鱼、海参、豆制品等。

  

最后是维生素,维生素A、维生素C、维生素E与生殖系统关系密切,具有预防性器官老化,增强精子活力、抗氧化、抗紫外线等作用。生活中注意丰富饮食结构,增加此类食物的摄入。



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