冬去春来，气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩张。这时，别急着脱去冬装，以防春风入骨。春季养生的关键为“避风”，有风的日子外出，应密切注意风向、风力和风温，严防“风病”。

　春天就是要“乱穿衣”

    春天气象的一大特点是：风大。民间俗语说得好：“春天孩儿脸，一天变三变”。说的是春天的气象条件很不稳定，气候变化最为反复无常，时冷时热，乍暖还寒；气流严重不稳，有时大风呼啸、阴雨连绵、寒气袭人，俗称“倒春寒”、“春冷入骨寒”；气温差异也极大，天暖时可穿夹衣，甚至单衣衬衫，天寒时依然要穿毛衣棉袄，即“春二三月乱穿衣”。

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    这是因为春季是严冬与盛夏之间的过渡季节，冷暖空气都十分活跃；而早春时节北方的冷空气异常强盛，时常呼啸南下，形成偏北大风，并伴随着寒潮和“倒春寒”。
　小心春风“透心凉”

    春风（有时为寒潮）吹来，许多人早已脱去冬装，故“风”（寒气）能长驱直入人体，令人“透心凉”——这便是春天风“硬”的道理。加上气温变化剧烈，寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和神经经络血管，诱发多种疾病，中医称为“风病”。老年人因身体衰弱，抵抗力差，更易遭受“风寒”和“风病”，因此必须格外小心。

    中医早在几千年前就认识到“风”对健康的影响，将“风邪”列为外感病因之首。《黄帝内经》曰：“风者，万病之始也”，“风为百病之长”。不过，单独的风邪致病性还不强，但如果它与多种邪气相结合，如风和寒结合成“风寒”，风和湿结合成“风湿”，则危害性更大，特别是对老年人，可备一些天麻丸在身边，主治骨关节疼痛、麻木，或喝一些益气养血补酒。

    见“风”行事

    从广义上讲，“风病”包括种类很多，几乎涉及春季的各种常见病和多发病，如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病，以及中风、高血压、冠心病、心绞痛 、心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病，还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、旧伤发作，精神病和头痛发作，以及桃花癣、风疹块、过敏性皮炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种皮肤疾病。

    此外，春风的“风向”变化还直接影响着人们的精神和情绪，如北风寒冷则心性拘谨，南风温热则心情舒畅，西风干燥则心情烦乱，东风湿润则心情消沉压抑。