糖友运动不足建议晚餐喝粥

可能很多糖友都听说，早餐不要喝粥，因为大米粥会升高血糖。可是自古到今，喝粥就是中国人的早餐习惯，该怎么办呢？其实只要懂得技巧，糖尿病人的早餐也一样可以健康喝粥。 粥里最好加点粗粮杂粮 粥有...

口腔不卫生会导致血糖难以控制

一旦被诊断2型糖尿病，人的生活方式就要发生很多改变，包括注意饮食、多参加体育锻炼、严格监测血糖等，目的是让病情不至于恶化。但糖尿病人往往忽视一点，那就是保持口腔卫生。美国《糖尿病健康》杂志撰文指出，...

冬季晒太阳 有利防流感

晒太阳少 易患流感 流行病学调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒流行最严重的月份，不仅发病率高，而且病情严重，甚至会置人于死地。 早在1981年，英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季节性高...