莲藕润肺山药益脾胃白萝卜助消化

秋季养生推荐蔬菜一：莲藕 鲜藕含有丰富的维生素和矿物质。在块茎类食物中，莲藕含铁量比较高，所以对缺铁性贫血的人最合适。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生...

改善性生活质量从生活入手

在性爱问题上，男性不愿意示弱。但和妻子温存时，千万不要想别人会怎么做，而是要想伴侣喜欢什么样的方式。 忽略自己的身体感受。在性爱中，要静心聆听、了解自己的需求，跟着身体的感觉走。如果忽略了自己的性...

棕色板栗益肾 白色百合润肺

熬粥时配上不同颜色药食同源的食材，还有调理脏腑的作用，比如栗子对肾虚有良好的补益作用，被称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜。 白色百合，润肺 百合能润肺止咳、宁心安神...