牙痛失眠多按按耳朵上的穴位

耳朵上有很多养生穴位。如果有牙痛、失眠等小病发生时，我们可以自己按摩耳朵上的养生穴位，以缓解症状。 　　四肢疼痛揉耳轮：耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。 牙...

五种超级养肾的黑色食物

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”： 1、黑米： 米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，...

合理饮食适当运动远离心脑血管疾病

合理膳食 合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的需要。 成年人每日的食谱包括四类食物： 一类为奶类：如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质，可以强...