自我按摩每晚临睡做做八段锦

八段锦即八种按摩方法。锦，赏心悦目的丝织品。二者并提，可见按摩在古人心目中的地位。临睡前在床上做八段锦比较方便，当然也可坐在椅子上做，还可以卧着做，可因人因地因时而为，春夏秋冬浴后皆可。按摩的力度...

经常搓耳朵可治失眠养颜美容

搓耳： 双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之...

女性自我按摩按对穴位治痛经

一、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。 ...