吃水果学会抓“时差” 苹果最好早上吃

简要内容：水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？...

保健品不是“疗效食品” 因人而异选购保健品

目前，市场上公开销售的保健食品少说也有数百种，如果被其中的假冒伪劣产品所蒙，不论自食或赠送他人，都会危害健康。因此，建议你在选购时，一定要认真查看产品包装上的食品名称、配料表、功效成分和营养成分表...

冬季背痛可能是缺乏维生素D所致

有许多人在冬天会感觉到背部疼痛，可能是由于他们没有摄取充足的维生素D。机体所需要的维生素D可以通过太阳紫外线的照射产生，因此又被称为“阳光维生素”。不过，就算在阳光充足的地区，人们在深秋和冬季也容易缺...