常吃这6种助眠食物,让常失眠的你一觉睡到天亮!

对于经常失眠的人来说，找到一种自然、健康的方式来改善睡眠质量是至关重要的。以下是六种助眠食物，常吃它们，或许能让你一觉睡到天亮，享受宁静的夜晚。一、樱桃‌樱桃是天然的褪黑素来源，这种激素有助于调节睡...

夏季失眠多梦、体倦乏力属心脾两虚可用归脾丸

俗话说，春宜养肝，夏宜养心。夏季天气炎热，困扰我们的健康问题也越来越多， 比如，由于夏季天气炎热，很多人晚上会心情烦躁，辗转不眠。 特别是夏至过后，进入一年中最为炎热的时段，人体易出现乏力、疲倦等“苦...

心脾两虚引起的夏季失眠多用归脾丸

大暑将至，名副其实的盛夏时节到了，很多人出现没有食欲，精神烦躁，失眠多梦，心慌气短等现象，典型的“晚上睡不着，早上起不来”，好不容易睡着了还总是做梦，睡眠质量很差，白天起来一点精神没有，体倦乏力，不...