大姨妈要陪伴每个女人几十年，把她伺候好了，我们才能有很好的身体和皮肤，今天就唠叨唠叨大姨妈这件事儿吧。
  
    首先，最最重要的，就是不要让小肚子着凉，不管是多热的天，都不碰，因为本身体寒，但凡吃一点都会遭到严厉的报复，一把辛酸泪就不说了。
 
    对于痛经的妹子，平时有时间，最好多用艾草和红花泡泡脚，一周泡两次就可以，要用能浸没小腿肚的泡脚桶，泡20-30分钟，泡到微微出汗即可，可以帮助温经散寒，活血暖宫。 
  
    在月经来之前的那几天（月经前，非经期），可以多吃些榴莲这样的温性水果，可以缓解身体不舒适的感觉。
 
    黑木耳花生红枣生姜汤

    这四样东西在一起煮水喝，补气补血，暖胃清肠，尤其适合女孩子喝。花生一定要用红皮的，另外不必另外加糖，如果一定要加，建议加红糖，同样也是活血补血之物。要在非经期喝，连续喝上三个星期，最好晚上喝，会对宫寒的情况有很好的帮助。

    用料：黑木耳5朵，花生1小把约20克，红枣4个约20克，生姜1小块约10克

    做法：

    1、将黑木耳提前用水泡发。红枣洗净、生姜切片。

    2、锅中添4小碗水，大火将水烧开，然后将这四样东西下锅，大火烧开，然后转最小火熬煮30－40分钟左右即可。

    3、一定要趁热喝，如果凉了就重新烧开再用。
 
    红糖桂皮山楂水

    这是一道适合姑娘们生理周期时喝的水，有温经通脉、化淤止痛的功效，适合因为寒凉导致痛经的姑娘，而且味道特别好喝。最好在特殊的日子里，每天早晨趁热喝大一杯，平时不用喝。
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    用料：山楂干10克，桂皮1根10克左右，红糖30-50克，水400ml

   做法：

   1 将山楂干、桂皮用水冲净。

   2 锅中添水，水开后将山楂干和桂皮放入，大火烧开。

   3 然后转小火，煮到水量只剩一半时，加入红糖，搅拌至全部融化，关火。
 
    桂圆红枣枸杞茶

    这三样东西都是补气补血的好东西，女孩子连喝一个月，会很明显的感觉手脚不那么凉了，痛经也会缓解很多。如果是有壳的桂圆干，可将壳去掉只取肉用，或者将壳洗净敲至裂缝、再用来煮水也可以。一般水开后煮十分钟左右即可，因为还要焖一会儿。不必单独加糖，因为红枣和桂圆已经有甜味，再加糖就过甜了。一般可以晚上煮好，等到第二天一早上班带上。还可以加梨和银耳，就变成了传统的老北京梨汤。此外还可加黄芪一起，可以更好的补气。

    用料：红枣8个，桂圆干10个，枸杞1小把

    做法：

   1 将红枣、桂圆干、枸杞洗净。

   2 准备一口小锅，添四分之三的水，烧开。

   3 将之前洗好的三样材料下锅，盖盖小火煮上十分钟左右。

  4 关火，闷至凉透，就可以喝了。
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    玫瑰花茶

    玫瑰花茶是特别好的妇女之友，一方面是美容养颜的好东西，美白祛斑，另一方面有行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。推荐大姨妈不准或者大姨妈来之前两肋特别胀痛的姑娘喝，效果特别好，喝时直接用开水冲泡就可以，每天泡上3-4朵，坚持喝上几个月，脸色好肚子也舒服。
 
    不建议搭配其它茶叶同时冲泡，因为本身玫瑰花茶已经很香了，用其它的茶叶搭配，对二者都是损伤浪费。唯一可以搭配的就是月季、牡丹，三者搭配成三花养宫茶，是对子宫很好的保养的花茶。还有别贪多放太多，几朵就够了，放多了会上火长痘痘。
 
    禁忌：便秘的人最好就不要喝了，因为玫瑰花茶具有收敛的作用，喝多了对于便秘更加不利。而且因为玫瑰花茶有活血的作用，孕妇也不要喝。
   
    热巧克力

    热巧克力很适合在特殊的日子里喝，本身可以缓解疼痛，又能提供热量，而且特殊时期喝还不会发胖。虽然外面的咖啡店也有量贩款出售，可终归是不如自己家的用料来的着实。最好喝的热巧当然要用最好的巧克力来做，推荐法芙娜（Valrhona）巧克力，选85%可可含量的阿比纳的最好，因为够浓够香够味道。
 
    用料：牛奶2杯500ml，法芙娜巧克力币10块约30克（用别的可可含量低的巧克力，就要适量增加），黄砂糖10-20克（具体的量可以根据的口感增减），盐1克，香草精 几滴（没有可以不加），棉花糖5-6个（没有可以不加）

    做法：

    1 用小锅，将牛奶倒入，巧克力切碎倒入。

    2 加糖加盐，小火熬煮，中间不停搅拌，熬到牛奶将滚未滚，巧克力已经完全融化时关火，滴几滴香草精。

    3 喝时可以加几颗棉花糖，味道更美妙。