做任何事情都要有度，夏季护肤也是如此。过分的涂抹化妆品对皮肤来说是不折不扣的“毒药”，它会扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，引起肌肤干燥、过敏、长痘等问题。

    一、夏季为护肤“减压”

    要想为护肤“瘦身”，首先要减少化妆品的数量。建议先停用一款化妆品，利用一个星期的时间仔细观察肌肤的变化。如果肌肤的变化非常细微，则意味着可以暂且放弃使用这款化妆品。

    另一种方法是仔细产品化妆品的说明，建议选择成分较多的化妆品集中使用。避免因使用成分类似的化妆品引起肌肤问题。
 
    即便赶时间，也要给予护肤充足的时间，否则适得其反，给肌肤带来负担。例如涂抹完一款化妆品后，需要等待至少1分钟的时间，再涂抹其他化妆品。

    涂抹过多的化妆品很容易造成毛孔被堵塞，从而引发痘痘等肌肤问题。痘痘会刺激皮脂腺的分泌量，容易引发更为严重的皮肤炎症。因此，建议减少化妆品的使用量，做到宁缺毋滥。
 
    二、夏季皮肤保养方法

    1保持皮肤清洁和毛孔通畅会减少发病机会

    由于夏季汗液与皮脂的分泌及皮肤代谢产物增多，尘埃附着在皮肤上的几率较高，很容易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。因此，夏季皮肤保养最重要的一点就是保持皮肤的清洁。经常洗浴，可以保持皮肤清洁和毛孔畅通，减少发病机会，避免过多的皮脂堵塞毛孔、过多的汗液和代谢废物刺激皮肤。
 
    有人在洗浴时喜欢将香皂或洗面奶打在毛巾上，然后用毛巾搓擦面部或皮肤，这样很容易损伤皮肤。正确的方法是洗浴时选用温和、适合自己肤质的香皂或洗面奶，涂在手上，摩擦起泡，按摩洗脸，最后用清水洗去。洗浴后可适当用一些偏酸性护肤品，但不宜过多使用花露水以防止刺激皮肤。洗浴的次数并不是越多越好，过度洗浴会造成皮脂膜的破坏，使肌肤变得敏感而脆弱，更容易受到外界环境的伤害，最好用凉水洗脸，更能有效增加肌肤活力。

    2中午11点至午后3点最应防止紫外线
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    夏季阳光中的紫外线最为充足，应尽量避免在烈日下进行长时间的活动，尤其是在中午11点至午后3点这段紫外线最为强烈的时间段。外出时可戴上遮阳帽或打遮阳伞，外出前涂上适合自己肤质的防晒霜，尤其是容易被人们忽视的部位，如下眼睑处、耳根、脖颈、手臂、手腕、手背、裸露着的肩头、穿丝袜的腿和脚等。
 
    此外，手部暴露在阳光下的几率最高，因此每次洗手后要记着补涂防晒霜。有人认为每天涂抹1次防晒霜就可以防止晒伤，其实不是这样，在户外活动时，每隔1-3 小时就要重复涂抹1次。如果到海滨游泳或出汗多时，应选用具有防汗防水功能的防晒品，并全身涂抹。如果皮肤已被晒伤，用凉水冲浴或敷湿之后，选择一些具有清凉、止痒作用的护肤品或外用药物涂抹患处，避免用热水清洗和再次暴晒。

    3防晒服装浅色不如深色

    很多人夏天喜欢穿浅色服装，感觉更加清爽、凉快。而科学试验显示，浅色服装在隔绝紫外线的作用上不如深色服装。特别是那些白得耀眼的棉质服装，往往还含有荧光增白剂，它会将紫外线等反射到人们保护不到的脸部，加速黑色素沉淀。而深颜色的服装，如红色、藏青色、黑色等，是最理想的防晒服装。
 
    4补充水分，别让皮肤处于饥渴状态

    水在人体内所占的比重高达60%左右。人体之所以能够维持37℃左右的恒温，主要靠皮肤的体温调节功能。当环境温度高于皮肤温度时，蒸发散热就成了皮肤唯一的散热方式。

    5夏季夜间最好不要到户外杂草丛生的地方乘凉

    那里是蚊虫繁殖生长和栖息的主要地方，同时室内保持清洁，必要时可喷洒杀虫剂。但房间喷药后人要立即离开，一个半小时后打开门窗，充分通风排气之后再进入，尽量减少同杀虫剂接触。
 
    孩子住的房间不要使用杀虫剂，尤其是大脑发育还未完善的婴幼儿，不要接触任何杀虫剂，包括蚊香，特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被婴儿吸入易致中毒，对大脑发育造成不良影响。可在孩子的皮肤上涂搽一些爽身粉或花露水，既有防蚊虫叮咬的作用，又有灭菌消毒的作用。一旦被蚊虫叮咬之后，不要过度搔抓，以避免皮肤感染，可适当抹些外用药消毒止痒。

    6化妆宜淡不宜浓

    由于夏季炎热易出汗，因此化妆宜淡不宜浓，所用化妆品的质地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妆给人清爽、娴雅、恬静之感，而且易于清洁，还不易堵塞毛孔。在外出归家之后，要及时卸妆，避免化妆品上附着的脏灰尘堵塞毛孔。有的女性在早晨起化妆后保持一天，甚至在此基础上再补妆，这样的做法是不科学而且有害的。
 
    7饮食清淡保健康

    对于那些皮脂分泌较旺盛的人，应少食或不食油腻性食物、甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含维生素的水果蔬菜，如西瓜、草莓、胡萝卜、番茄等，尤其是在外出旅游时更应注意。