当你感到压力山大时，有没有提不起劲、什么都不想干的经历？当人感到压力大时，进行5-10分钟的重复性工作能够有效地缓解压力，如什么都不想，戳5分钟包装用的塑料气泡，或是站起来踏5-10分钟的步。这是因为，当人体使用相同频率进行5-10分钟作业时，大脑就会因这样的刺激释放快乐物质“多巴胺”，一旦多巴胺被激活并开始发挥作用，就能够预防压力导致的过食及焦虑不安。