俗话说得好：“鸟爱山林鱼爱水，所有女人爱白美”，但想要白美，就必须先要跟斑点说“再见”。由于女性的生理特点以及受年龄、生活环境、季节、疾病、遗传等因素的影响，在某些年龄段特别容易长斑，影响了女性的健康与美丽，因此搞清长斑原因，注意预防与控制，对于“美白工程”非常重要。

　　长斑时期

　　幼年期：雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多。雀斑的深浅与日晒有关，夏天色深，冬天色浅。因此，防雀斑增多或加深的最好办法就是防晒。目前祛除雀斑最安全的方法是液氮冷冻和激光治疗。

　　青春期：女性到了青春期，由于皮脂腺分泌旺盛，好长“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，医学上叫“炎症后色素沉着”。这种斑点是由于局部感染和炎症发作，刺激表皮基底层黑色素细胞过度分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性发作期应做好护理，杀菌消炎，避免用手挤压，以有效减少“痘痕”的生成。

　　职场期：二三十岁女性，在职场上打拼，若心情不好、长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳易于导致神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，也会造成皮肤色素沉着。因此，调整心态、劳逸结合、培养良好的生活习惯非常关键。

　　妊娠期：妊娠期妇女容易出现黄褐斑。黄褐斑也称肝斑，是女性最常见的色素性皮肤病。好发两颊和颧部，深浅不一。妊娠期妇女的黄褐斑可能与体内雌孕激素水平升高，激活一系列复杂的生理过程有关，生产后，有的可以自行消失，有的则会随年龄增长而加深，但可以通过激光给予治疗。

　　更年期：过了40岁，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足，接近更年期，女性也有可能出现黄褐斑。激光祛斑的同时可遵照医嘱适当补充雌孕激素，以辅助治疗黄褐斑，还可延缓皮肤衰老。另外，更年期是女性生殖器(卵巢或子宫)良、恶性肿瘤的好发年龄，这些疾病均可能导致黄褐斑的悄然出现。所以，中年女性黄褐斑突然增多绝不可掉以轻心，须及时做妇科及盆腔B超检查，以排除肿瘤的可能。

　　暮年期：大多数女性到了暮年，会长出老年斑，这是皮肤老化的一种正常反应，也与家族遗传有关。有些人的老年斑突出于皮肤表面，又叫老年疣，激光是祛除老年斑的最好方法，安全有效且痛苦小。

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　　长斑原因

　　内分泌失调：女人脸上长斑的一个重要原因是因为内分泌失调，体内雌性激素水平的变化一般在经期和妊娠期，内分泌失调时常伴有不稳定情绪出现，从而影响自身新陈代谢、影响到黑色素的产生，易引起色斑形成。

　　紫外线照射：女人之所以长斑，其重要原因是色斑是在日光中的紫外线照射下形成的。皮肤如果面对过多日光照射，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，以保护人体免受伤害，但是受保护的同时，紫外线的照射也会加重黑色素沉淀，斑点就更加严重了。

　　不规律生活：现代女性工作忙、时间紧、生活压力大、睡眠质量不好、摄入营养物质不足都会使皮肤的代谢降低，生活习惯的不注意，就会使黑色素不断地增加，导致斑点严重。

　　遗传因素：长雀斑还有一个重要原因就是常染色体的遗传。如果淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上，这种斑点大多与遗传因素有关。

　　长斑预防

　　治疗原发疾病：长斑与相关疾病有关，尤其是妇科病，当发现乳腺增生、痛经、月经不调等症状时，须及时就医治疗。
　　坚持科学生活：目前有不少健康问题是由长期不科学的生活方式所造成的，所以，女性在日常生活中要注意起居有常、生活规律、长晒太阳、坚持锻炼、心理平衡、睡眠充足。

　　注意饮食调养：根据不同年龄段，选择不同的饮食。其原则是：饮食清淡，补充优质蛋白，多吃蔬果，补充维生素矿物质，荤素搭配，少食辛辣刺激的食物，粗细搭配，注意营养平衡。

　　注意防晒补水：帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。另外，因为肝、肾、脾等脏器运转都需要糖分，所以当光照强烈时，也可适当补充糖分。