导读：拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅是爱美女性的追求也是男人的梦想，更是健康体魄的标志。然而现实中却有很多人极不情愿的面临每天一大把的掉发，惋惜、恐惧正侵吞着健康与灵魂。尤其是秋季气候干燥时期，或者是季节交替时候，脱发现象更为常见，程度更为严重。如何才能减少掉发？

    头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。 　　为什么秋天最爱掉头发？

　　秋季是一年里脱发最多的季节，这是因为紫外线和干燥的缘故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。

　　我们的头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。尤其是在这个干冷的秋天。

　　秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护。

　　秋季防脱发攻略：

　　正如树叶在秋季凋零，头发在这个季节也更容易脱落。这是一个自然的生理现象。在这个季节更要做好“全面的头发保养工作”：从外部的按摩护理到内部的饮食调理，只有足够的重视才能让头发的根部更稳健枝叶更茂盛。以下文章为您推荐3个秋季养发护发的办法，不妨参考一下。

　　外涂

　　啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

　　生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

　　蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。 |

     内调

　　要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

　　花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

　　何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

　　按摩

　　百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。 (百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

　　四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。 (在百会前、后、左、右各开1寸处)。

　　风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。 (该穴在后发际正中往上1寸处)

　　太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

　　在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。