老年人锻炼的时候累了，就爱找个地方坐坐，往往是逮哪坐哪，公园、小区里随处可见坐在石凳和台阶上的人。“谚语中有句话叫‘冬不坐石，夏不坐木’，十分有道理。”武汉市中医院内科主任医师姚世明强调指出，石头乃是寒凉之物，不仅冬天不要坐，其他季节也最好别坐。“我们曾经接诊过一个中年男人，他就是因为喝多了酒躺在公园石条凳上睡觉，结果导致全身瘫痪。”

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    姚世明说，冬季寒凉，如果再坐在这样的寒凉之物上，很容易导致寒邪入侵。石头具有聚温性及很好的传导性，容易把身上的热气都吸收掉。而且，腰骶部是“督脉所在之处”，是最容易着凉的一个部位，也是人体防寒的重要屏障。一旦受凉，风寒之邪和湿邪轻易就能侵入人体，导致腰腿通和风湿性疾病。

   “出去遛弯的时候也要注意，不要轻易坐马路牙子，那里寒湿之气也很大。”姚世明建议，老年人出门时尽量随身携带一个小板凳，或者在包包里带个小垫子，泡沫垫、棉垫之类的都可以，走累了，不管坐在哪儿都先用垫子垫上。